L’espérance de vie s’est allongée, aussi, de nombreuses personnes âgées appréhendent la solitude, redoutent la maladie, peuvent souffrir voire se sentir inutiles…

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On peut noter des conséquences générales au vieillissement naturel bien que chaque personne soit unique :

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• transformations corporelles : présence de rides,  de cheveux blancs, la masse musculaire qui diminue, un inconfort et/ou des douleurs liées à la perte de densité de la structure osseuse... Les mouvements et l’équilibre peuvent s’avérer compliqués et les amènent le plus souvent à réduire leurs activités physiques.

• transformations cérébrales : Certaines difficultés à maintenir l’attention peuvent apparaître en raison de la diminution de la quantité de neurotransmetteurs

• transformations sociales : départ à la retraite, isolement vis-à-vis de la famille parfois, perte de proches…

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J’ai toujours eu beaucoup de respect envers nos aînés, un je ne sais quoi qui me relie à eux, leur valeur inestimable. C’est aussi écouter les histoires d’avant, être parfois la confidente, un soutien lors de moments de vie difficiles, c’est un moteur et réellement de relier la sophrologie à ce public cher à mon cœur.

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L’approche douce et bienveillante de la sophrologie  est donc particulièrement indiquée afin que"bien vieillir"se fasse de façon plus sereine.

La Sophrologie propose des réponses simples et efficaces aux Séniors. Elle redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

Elle est pratiquée en toute simplicité par de la respiration, le relâchement musculaire et des visualisations positives.

 

Elle permet de :

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• Positiver, pour retrouver le moral

• Apaiser chaque partie du corps d’éventuelles douleurs en apprenant à mieux respirer

• Retrouver un sommeil de qualité

• Savourer le goût de la vie en reprenant contact avec ses sens,

• Redonner de l’envie en acceptant les transitions de vie, les changements dans son corps,

• Explorer ses propres ressources en réactivant les souvenirs heureux