La Sophrologie et l’adolescent + Image adolescent

 

La Sophrologie accompagne l’enfant dans son cheminement vers l’adulte qu'il sera demain...L'adolescence, cette période de transition et souvent de mal-être. Cette période où l'on quitte le doux monde de l’enfance pour côtoyer celui de l’adulte.  La Sophrologie propose d'accompagner l'adolescent et de l’aider à aborder cette période délicate liée aux changements physiques, mentaux et/ ou émotionnels de façon plus sereine pour qu'il se sente mieux "dans sa peau".

 

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La Sophrologie pour un adolescent, pour quoi faire ?

 

L’adolescence est une étape de la croissance entre la puberté et l'âge adulte. Elle débute généralement vers l'âge de quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Passage au collège, expérience des premiers examens, Brevet des collèges, puberté, désir d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, stress lié au BAC etc.

 

Dans les multiples phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant expérimente de nombreuses situations qu'il doit intégrer, puis comprendre et assimiler. Cela peut représenter des périodes difficiles à surmonter, provocant parfois stress, angoisses, colère, manque de motivation, troubles du sommeil, etc.

 

La Sophrologie accompagne l’adolescent vers un équilibre pour faire face à des événements parfois difficiles à appréhender et participe à renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il prendra conscience d'un autre regard sur lui.

 

Comment aider un adolescent à travers la Sophrologie ? + Image ado questions

•          Préparation à un examen, une audition, une compétition sportive,

•          Optimiser sa respiration en apprenant à l'adapter à ses besoins : se calmer, se recentrer, se dynamiser

•          Développer sa concentration, ses facultés de raisonnement, stimuler sa mémoire

•          Activer sa motivation, son désir d'apprendre

•          Vivre mieux avec son corps : complexes, surpoids, puberté

•          Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis

•          Gérer et développer sa propre autonomie

•          Surmonter sa timidité

•          Favoriser l'attention en apprenant à vivre "le moment présent"

•          Renforcer la confiance en soi pour prendre conscience de ses capacités

•          Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions

•          Favoriser le sommeil

 

Une séance de Sophrologie pour adolescent, comment ça se passe ?

 

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance commence par un temps d’échange, de partage puis de pratique avec pour l'adolescent des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute de son corps, de mouvements puis de visualisations positives. Enfin, la séance se termine par un moment déchange pour partager s'il le souhaite ses ressentis.