Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
Échange
La première séance accorde davantage de temps à cette phase. Cela permet de comprendre au mieux les besoins d’accompagnement et de s'assurer que la demande relève bien des compétences du sophrologue.
Un temps d’échange est proposé au début de chaque séance afin de s’adapter aux besoins et à la progression de la personne accompagnée.
Pratique
Deux types d’exercices sont pratiqués lors des séances, adaptés et personnalisés en fonction de la personne accompagnée :
Relaxation dynamique Les exercices sont pratiqués debout ou assis avec différents mouvements plus ou moins énergiques.
Relaxation statique (la sophronisation) : Techniques de visualisations positives. Permet une prise de conscience des ressources pour atteindre un état de bien-être.
Échange
Le/la participant(e) est invité(e), avec son accord, à partager ses ressentis pendant la séance.
